Človeško telo vsebuje številne bakterije, viruse, glive in druge mikrobe. Ustvarjajo skupnosti, ki naseljujejo različne dele telesa. Skupaj jih tukaj živi bilijone.
Nahajajo se v črevesju, na koži, v ustni votlini, dihalnih poteh, urogenitalnem traktu in na drugih mestih. Sestava in raznolikost mikrobiomov je za človeško zdravje zelo pomembna, motnje njihovega ravnovesja pa so povezane z različnimi zapleti.
Probiotiki so živi mikroorganizmi, običajno bakterije, ki so ob zaužitju v optimalni količini koristni za človeško zdravje. Naravno se pojavljajo v nekaterih živilih, kot so jogurt, kefir, kislo zelje, kimči in kombuča, ali v prehranskih dopolnilih. Obnavljajo ravnovesje črevesne mikroflore, tvorijo kolonije koristnih bakterij in sodelujejo s celicami imunskega sistema. Ti učinki skupaj izboljšujejo prebavo, zdravje kože, delovanje imunskega sistema in lahko vplivajo tudi na duševno zdravje preko modulacije osi črevo-možgani.
Vaginalni mikrobiom je v veliki meri sestavljen iz bakterij, najpogosteje rodu Lactobacillus, ki se pojavlja pri zdravih ženskah v reproduktivni dobi. Te bakterije proizvajajo mlečno kislino, ki pomaga vzdrževati rahlo kislo pH (3,5-4,5) v nožnici in tako ustvarja okolje, neprijazno do škodljivih bakterij in drugih mikroorganizmov. Dejavniki, kot so antibiotiki, hormonske spremembe in spolna aktivnost, pa lahko to krhko ravnovesje porušijo in vodijo do prekomerne rasti škodljivih bakterij.
Po študiji iz leta 2024 lahko vključitev probiotikov v vsakodnevno rutino ženske, bodisi preko prehranskih dopolnil ali prehrane, prinese številne koristi za ginekološko zdravje.
Verra ekipa
Zviri:
Wu LY, Yang TH, Ou YC, Lin H. Vloga probiotikov v zdravju žensk: posodobljen narativni pregled. Taiwan J Obstet Gynecol. 2024;63(1):29-36. doi:10.1016/j.tjog.2023.09.018
