L'accouchement est un processus extraordinaire. Mais il s'agit sans aucun doute de l'un des moments les plus exigeants physiquement dans la vie d'une femme. Il est donc essentiel de s'assurer qu'après l'accouchement, la mère donne à son corps la régénération dont il a tant besoin, ainsi que beaucoup de repos et de nutriments. Des compléments alimentaires de qualité peuvent également contribuer à réapprovisionner l'organisme en vitamines et en minéraux, dont les besoins sont de plus en plus importants aujourd'hui.
Que se passe-t-il après l'accouchement ?
La période qui suit l'accouchement peut être divisée en trois phases.
Les 6 à 12 premières heures après l'accouchement sont caractérisées par des changements rapides dans l'organisme, avec la possibilité de complications immédiates.
Cette phase est suivie d'une période pouvant aller jusqu'à 2 à 6 semaines après l'accouchement. L'organisme subit des changements importants dès cette période. L'appareil génito-urinaire, le métabolisme, l'hémodynamique et les émotions changent. Toutefois, ces changements ne sont pas aussi rapides que dans les premières heures suivant la naissance.
La dernière période peut durer jusqu'à 6 mois selon la littérature. Les changements au cours de cette phase sont très graduels et le corps de la femme revient progressivement à son état d'avant la grossesse.
Les soins postnatals peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre, selon le temps écoulé depuis l'accouchement et selon que le bébé a été mis au monde par accouchement spontané ou par césarienne. Il s'agit d'un sujet très vaste et toutes les informations ne peuvent malheureusement pas tenir dans un petit médaillon. Toutefois, nous avons rassemblé quelques conseils simples qui peuvent s'avérer utiles après l'accouchement.
Buvez suffisamment, surtout si vous allaitez. Préparez à l'avance des aliments sains et nutritifs en quantité suffisante.
Donnez la priorité à votre hygiène, vous réduirez ainsi le risque d'infection.
Si vous souffrez d'hémorroïdes (une complication très fréquente), il est conseillé d'augmenter votre consommation d'eau et de fibres, ou d'essayer des émollients fécaux, des bains aux herbes ou des compresses fraîches.
Reposez-vous quand bébé dort, le désordre attendra. :)
Si vous êtes fatiguée, demandez à vos amis et à votre famille de reporter leur visite, je suis sûre qu'ils comprendront.
N'ayez pas peur de demander du soutien si vous en avez besoin. Acceptez l'aide lorsque quelqu'un vous la propose.
Parlez à votre partenaire, à votre famille et à vos amis de ce que vous ressentez.
Lorsque le moment est venu, intégrez une activité physique simple dans votre journée. Par exemple, des promenades quotidiennes avec une poussette peuvent être appropriées.
Si possible, prenez du temps pour vous. Incluez quelques activités que vous aimiez faire avant l'accouchement.
Entrez en contact avec d'autres nouveaux parents. Il s'agit d'une période très chargée au cours de laquelle vous faites de votre mieux. Et n'oubliez pas que chaque mère est une héroïne. ❤️
L'équipe Verra
verra.cz
Sources :
Romano M, Cacciatore A, Giordano R, La Rosa B. La période postnatale : trois phases distinctes mais continues. J Prenat Med. 2010 Apr;4(2):22-5. PMID : 22439056 ; PMCID : PMC3279173.
https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide. html
