Die Geburt eines Kindes ist ein erstaunlicher Prozess. Aber sie ist zweifellos eine der körperlich anstrengendsten Zeiten im Leben einer Frau. Deshalb ist es wichtig, dass die Mutter ihrem Körper nach der Geburt die dringend benötigte Regeneration, viel Ruhe und Nährstoffe gönnt. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls dazu beitragen, den Körper mit Vitaminen und Mineralien zu versorgen, deren Bedarf heutzutage immer größer wird.
Was passiert nach der Entbindung?
Die Zeit nach der Entbindung lässt sich in 3 Phasen unterteilen.
Die ersten 6-12 Stunden nach der Geburt sind durch rasche Veränderungen im Körper gekennzeichnet, wobei es zu unmittelbaren Komplikationen kommen kann.
Danach folgt ein Zeitraum von bis zu 2-6 Wochen nach der Geburt. Auch in dieser Zeit durchläuft der Organismus große Veränderungen. Der Urogenitaltrakt, der Stoffwechsel, die Hämodynamik und die Emotionen verändern sich. Diese Veränderungen vollziehen sich jedoch nicht so schnell wie in den ersten Stunden nach der Geburt.
Die letzte Phase kann laut Literatur bis zu 6 Monate dauern. Die Veränderungen in dieser Phase sind sehr allmählich und der Körper der Frau kehrt allmählich in seinen Zustand vor der Schwangerschaft zurück.
Die postnatale Betreuung kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein, je nachdem, wie lange nach der Geburt eine Frau bereits entbunden hat und ob das Baby durch eine Spontangeburt oder einen Kaiserschnitt auf die Welt gekommen ist. Dies ist ein sehr umfangreiches Thema, und leider können nicht alle Informationen in einem kurzen Medaillon untergebracht werden. Wir haben jedoch einige einfache Tipps zusammengestellt, die nach der Entbindung nützlich sein können.
Achten Sie auf ein ausreichendes Trinkregime, besonders wenn Sie stillen. Bereiten Sie ausreichend gesunde und nahrhafte Lebensmittel vor.
Achten Sie auf Ihre Hygiene, so verringern Sie Ihr Infektionsrisiko.
Wenn Sie unter Hämorrhoiden leiden (ebenfalls eine sehr häufige Komplikation), sollten Sie mehr Wasser und Ballaststoffe zu sich nehmen oder es mit Stuhlweichmachern, Kräuterbädern oder kühlen Kompressen versuchen.
Ruhen Sie sich aus, wenn das Baby schläft, die Unordnung wird warten. :)
Wenn Sie müde sind, bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, ihren Besuch zu verschieben. Ich bin sicher, dass sie dafür Verständnis haben.
Scheuen Sie sich nicht, um Unterstützung zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Nehmen Sie Hilfe an, wenn sie Ihnen jemand anbietet.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber, wie es Ihnen geht.
Wenn die Zeit reif ist, bauen Sie einfache körperliche Aktivitäten in Ihren Tag ein. Zum Beispiel können tägliche Spaziergänge mit dem Kinderwagen sinnvoll sein.
Wenn möglich, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Planen Sie ein paar Aktivitäten ein, die Sie vor der Geburt gerne gemacht haben.
Tauschen Sie sich mit anderen frischgebackenen Eltern aus. Dies ist eine sehr arbeitsreiche Zeit, in der Sie Ihr Bestes geben. Und denken Sie daran: Jede Mutter ist eine Heldin. ❤️
Verra-Team
verra.cz
Quellen:
Romano M, Cacciatore A, Giordano R, La Rosa B. Postpartale Periode: drei unterschiedliche, aber kontinuierliche Phasen. J Prenat Med. 2010 Apr;4(2):22-5. PMID: 22439056; PMCID: PMC3279173.
https://www.canada.ca/en/public-health/services/child-infant-health/postpartum-health-guide. html
