Pierwsze zęby są zawsze kamieniem milowym dla rodziców. Ale oprócz radości pojawiają się pytania - jak
wspierać zdrowy rozwój zębów? Jednym z kluczowych czynników jest dieta, a zwłaszcza dostarczanie wystarczającej ilości wapnia i fosforu.

Dlaczego te minerały są tak ważne?

Wapń jest głównym budulcem szkliwa zębów i kości. W przypadku jego niedoboru szkliwo
może być mniej odporne, a naturalny rozwój zębów może zostać zakłócony. Fosfor działa ramię w ramię z wapniem. Pomaga w jego wchłanianiu i promuje mineralizację zębów - proces, w którym wapń i fosfor odkładają się w twardej tkance zęba, przyczyniając się do jej wytrzymałości i odporności.

Gdzie znaleźć te minerały?

Pokarmy bogate w wapń: produkty mleczne (mleko, jogurt, ser), warzywa (brokuły,
jarmuż, szpinak) lub orzechy (migdały, nasiona sezamu).
Źródła fosforu: ryby (łosoś, sardynki), jaja, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste.

Nie zapominaj o witaminach D i K2. Witamina D wspomaga wchłanianie zarówno wapnia, jak i fosforu, podczas gdy witamina K2 wspomaga ich prawidłowe odkładanie w kościach i zębach. Naturalnym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, ale także tłuste ryby lub suplementy. Witamina K2 znajduje się na przykład w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, a także w suplementach diety.

Wskazówka: Verra KIDS Bones & Teeth pomaga utrzymać zdrowe i mocne zęby dzięki zawartym w nim minerałom. Immunity & Health zawiera kombinację witamin i minerałów, które wspierają nie tylko odporność, ale także zdrowy wzrost i rozwój.

Co jeszcze wpływa na zdrowie zębów dzieci?

Regularne szczotkowanie od momentu wyrznięcia się pierwszego zęba. Ograniczenie słodyczy i
napojów słodzonych. Regularne wizyty kontrolne u dentysty (od 1. roku życia). Picie czystej wody - najlepiej z naturalną zawartością minerałów.

Zespół Verra
#getverra #verra #verrakids #health

Źródła:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. Związek spożycia wapnia, fosforu i magnezu z próchnicą wśród dzieci w wieku szkolnym. Kaohsiung J Med Sci. 2014 Apr;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 Jan 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Phosphate: known and potential roles during development and regeneration of teeth and
3. supporting structures. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. The Effect of Ca and Mg Concentrations and Quantity and Their Correlation with Caries Intensity in School-Age
Children. Int J Dent. 2018 May 8;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.