Les premières dents sont toujours une étape importante pour les parents. Mais au-delà de la joie, des questions se posent : comment
favoriser le développement sain des dents ? L'un des facteurs clés est l'alimentation, en particulier un apport suffisant en calcium et en phosphore.

Pourquoi ces minéraux sont-ils si importants ?

Lecalcium est le principal élément constitutif de l'émail des dents et des os. En cas de carence, l'émail
peut être moins résistant et le développement naturel des dents peut être perturbé. Le phosphore va de pair avec le calcium. Il facilite son absorption et favorise la minéralisation des dents - le processus par lequel le calcium et le phosphore se déposent dans les tissus durs des dents, contribuant ainsi à leur solidité et à leur résistance.

Où trouver ces minéraux ?

Aliments riches en calcium : produits laitiers (lait, yaourt, fromage), légumes (brocoli,
kale, épinards) ou noix (amandes, graines de sésame).
Sources de phosphore : poissons (saumon, sardines), œufs, légumineuses, céréales complètes.

N'oubliez pas les vitamines D et K2. La vitamine D favorise l'absorption du calcium et du phosphore, tandis que la vitamine K2 favorise leur dépôt dans les os et les dents. La lumière du soleil est une source naturelle de vitamine D, mais aussi les poissons gras ou les compléments alimentaires. La vitamine K2 se trouve, par exemple, dans certains aliments fermentés et dans les compléments alimentaires.

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Quels sont les autres facteurs qui influencent la santé des dents des enfants ?

Un brossage régulier dès l'éruption de la première dent. Limiter les sucreries et les boissons sucrées (
). Contrôles réguliers chez le dentiste (à partir de l'âge de 1 an). Boire de l'eau propre - idéalement avec une teneur en minéraux naturels.

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Sources :
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2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
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Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. The Effect of Ca and Mg Concentrations and Quantity and Their Correlation with Caries Intensity in School-Age
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