Auch wenn wir alle schlafen, bekommen einige von uns mehr Schlaf als andere. Und wie sieht es mit dem Babyschlaf aus? Fast jede Mutter wird bestätigen, dass sie mit ihrem Baby eine Phase erlebt hat, in der Schlaf einfach nicht möglich war. Deshalb sprechen wir mit der Schlafberaterin für Kinder bis zu vier Jahren Anna Růžičková über den Babyschlaf. Im ersten Teil werden wir uns darauf konzentrieren, was alles den Schlaf des Babys beeinflusst und welche Fehler Eltern am häufigsten machen.
Anna, aus meiner Erfahrung heraus habe ich das Gefühl, dass die Babys, die man in ihr Bettchen legt und die von alleine einschlafen, wirklich eine Minderheit sind. Was kann eine Mutter tun, wenn sie einen kleinen Schlaflosen zu Hause hat?
Das Wichtigste und Wichtigste ist, dass die Mutter ruhig bleibt. Auch wenn es unmöglich erscheint, versuchen Sie, jeden Tag dreißig Minuten für sich selbst zu finden, in denen Sie nichts tun, an nichts denken und einfach eine schöne Zeit haben. Es ist auch wichtig, dass Sie sich nicht selbst fertig machen und Ihre Situation als Versagen empfinden. Es ist normal, dass Kinder nicht so schlafen, wie wir es uns wünschen oder wie wir es uns wünschen. Für Eltern ist es immer ermutigend zu erfahren, dass das Aufwachen ein Abwehrmechanismus der Kinder ist. Wenn das Baby jedoch überhaupt nicht schlafen will, weder tagsüber noch nachts, oder nachts stündlich aufsteht, sollten Sie einen Fachmann konsultieren - einen Kinderarzt oder Schlafberater. Bei Isla-Grace wird uns beigebracht, dass es kein Schlafproblem gibt, sondern dass etwas Tieferes hinter dem Aufwachen steckt, sei es ein Trauma oder ein medizinisches Problem. Ich möchte Müttern damit keine Angst machen, aber es kann sich auch um Bauchschmerzen durch neue Nahrung, stillen Reflux, einen kurzen sublingualen Zügel und mehr handeln. Zusammenfassend lässt sich also sagen: Lassen Sie es ruhig angehen, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, achten Sie auf Ihr Baby und gehen Sie auf seine Bedürfnisse ein. Und wenn Sie sich unsicher sind, wenden Sie sich an einen Fachmann. Dafür sind wir ja da.
Was sind Ihrer Meinung nach die häufigsten Fehler, die Eltern machen, wenn es um den Schlaf ihrer Babys geht?
Den größten Fehler macht unsere Gesellschaft, nicht die Eltern. Ich finde es verrückt, wie der natürliche mütterliche und väterliche Instinkt unterdrückt wird, und ich bin froh, dass immer mehr Menschen darüber sprechen und die Eltern Unterstützung bekommen. Die Gesellschaft gibt uns bestimmte Formeln vor, sagt uns, was wir tun und lassen sollen und wie es richtig ist. Aber in der Elternschaft sollte jeder selbstbewusst sein, sich selbst vertrauen und vor allem auf seine Intuition hören. Das vermisse ich bei vielen Eltern, aber ich glaube nicht, dass sie daran schuld sind. Wir befinden uns derzeit in einer Art Generationskonflikt, wenn es um die Erziehung von Kindern geht, und dazu gehört natürlich auch der Schlaf. Viele Eltern erhalten von ihren Eltern und Großeltern Ratschläge, die sie nicht mögen. Andererseits sollten wir ihnen nicht die Schuld geben, denn sie hatten nicht so viel Wissen wie wir. Es gab ein oder zwei Bücher über Schlaftraining, und nicht viele Mütter haben diese gelesen. Die meisten fragten ihre Mutter oder ihren Kinderarzt, und damals war alles noch anders geregelt. Ich würde den Eltern raten, sich nicht dagegen zu wehren, sondern es als etwas anzusehen, bei dem unsere Eltern uns helfen wollen, mit ihnen darüber zu sprechen, wie es jetzt ist, und zu versuchen, einander zu respektieren. Vertraut euch selbst, Mütter und Väter, und ihr werdet sehen, wie viel besser eure Erziehung sein wird!
Was alles beeinflusst den Schlaf von Babys?
Es gibt wirklich zu viele Faktoren, aber ich kann Sie beruhigen, denn die meisten davon beherrschen Eltern ganz natürlich und instinktiv. Nur ab und zu kommen Zweifel auf, ein Freund gibt Ratschläge, Mama gibt Ratschläge, Schwiegermutter hat viele Einwände und dann werden Experimente gestartet, die eigentlich zu nichts führen. Das emotionale Wohlbefinden steht an erster Stelle, denn so beeinflusst man die Emotionen des Babys. Der Schlaf wirkt sich auch auf die Gesundheit des Babys aus. An zweiter Stelle steht das Temperament des Babys, aber auch das seiner Bezugsperson, meistens der Mutter. Oft kommt es vor, dass das Baby ein völlig anderes Temperament hat als die Mutter, und es kommt zu einer Art Konflikt. Deshalb ist es wichtig, das Temperament des Babys zu kennen und zu wissen, wie wir als Eltern damit arbeiten können, um es zu verstehen. Ein weiterer Faktor sind die Entwicklungsschritte, die oft zu einer Schlafregression führen. Schwangerschaft und Geburt und die damit verbundenen Traumata wirken sich ebenfalls auf den Schlaf aus. Und natürlich sind auch Tagesabläufe und Routinen, Stillen/Füttern und späteres Überfüttern und Essen, die Schlafumgebung, der Lebensstil und die Erziehungsmuster der Eltern und vieles mehr von Bedeutung.
Sie haben Meilensteine in der Entwicklung erwähnt. Wie entwickelt sich der Schlaf eines Kindes im ersten Lebensjahr insgesamt?
Im ersten Jahr sind unsere Kleinen sehr beschäftigt. Alles, was man sich vorstellen kann, entwickelt sich, und damit entwickelt sich natürlich auch der Schlaf. Ich sage immer, dass ich das jetzt auf keinen Fall wiederholen möchte, und ich bin froh, dass die Natur es so eingerichtet hat, dass wir uns eigentlich nicht an die ersten drei Lebensjahre erinnern, obwohl wir alle Ereignisse aus dieser Zeit gespeichert haben und sie uns im Erwachsenenalter beeinflussen. Innerhalb eines Jahres durchläuft ein Kind fünf Schlafregressionen - oder eher Progressionen, denn das ist eine erwünschte Entwicklung, die jedes Kind durchläuft. Es gibt auch Wachstumsschübe und die ersten Zähne wachsen. Das Baby beginnt, neue Lebensmittel zu essen. Auch der Schlaf verändert sich mit den Meilensteinen der Entwicklung, also gleichzeitig mit dem Drehen des Bauches, dem Krabbeln, Kriechen, Laufen und so weiter. Auch Trennungsangst beeinträchtigt oft den Schlaf, da Babys mehr Nähe und Unterstützung durch einen Elternteil brauchen. Dies ist oft der Zeitpunkt, an dem sie in das Bett der Eltern umziehen. Der Schlaf entwickelt sich parallel zu all diesen Veränderungen in der allgemeinen Entwicklung. In den ersten drei bis vier Lebensmonaten hat das Baby einen anderen Schlafrhythmus als nach der zweiten Regression, was für die Entwicklung sehr wichtig ist, da Babys zu Beginn ähnlich schlafen wie wir Erwachsenen. Sie müssen oft die Art und Weise ändern, wie sie in den Schlaf gelegt werden, manchmal sogar die Schlafumgebung. Ich werde nicht lügen, es ist eine große Umstellung für sie, aber man muss nicht darunter leiden, man kann es sogar genießen.
Sie haben erwähnt, dass das Baby ins Bett der Eltern umziehen soll. Was halten Sie davon, wenn das Baby im Bett der Eltern schläft?
Es ist ganz natürlich, dass ein Baby bei seiner Mutter schläft. Als Wissenschaftler in den 990er Jahren begannen, über sicheren Schlaf zu forschen, kamen sie auf die Idee, dass Co-Sleeping gefährlich sei. Damals gab es in den USA, in Kanada und auf der ganzen Welt große Kampagnen gegen das Co-Sleeping, z. B. in Form von Plakaten, auf denen ein Baby mit einem Fleischerbeil schlief, und die besagten, dass Co-Sleeping genauso gefährlich sei. Diese Studien berücksichtigten jedoch nicht die anderen Risiken, die mit Co-Sleeping verbunden sind, wie Alkohol, Drogen, Rauchen, Fettleibigkeit und andere. Daher konnte nicht festgestellt werden, ob Co-Sleeping oder Co-Sleeping mit einem betrunkenen Elternteil wirklich gefährlich ist. Es wurde also nie offiziell bestätigt, dass Co-Sleeping unsicher ist, wenn alle Sicherheitsrichtlinien befolgt werden. Im Gegenteil, neuere Forschungen zeigen, dass Co-Sleeping dem Kind hilft, emotionale Bindungen aufzubauen und sich sicher zu fühlen, und dass es sein Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen kann. Für stillende Mütter ist es auch oft eine Erleichterung, nicht ständig aufstehen zu müssen, um zum Kinderbett zu gehen, und somit eine Erleichterung und mehr Ruhe. Jeden Tag sehe ich in den sozialen Medien überfüllte Kinderbetten und denke mir immer, dass es für das Baby sicherer wäre, wenn Mama im Bett wäre. Ich bin also für Co-Sleeping, aber nur, wenn sich alle Familienmitglieder wohl fühlen und es sicher ist.
Über Anna
Anna Ruzicka ist eine Schlafberaterin für Kinder bis zu vier Jahren. Sie hat selbst einen einjährigen Sohn, Jakub. Seit einem Jahr beschäftigt sie sich intensiv mit dem Thema Kinderschlaf und hilft Eltern, entweder über ihren Instagram-Account @spanekmiminek oder durch individuelle Beratungen. Derzeit schreibt sie an ihrem ersten Buch über Schlaf und entspannt sich im Mutterschaftsurlaub gerne beim Lesen von Büchern oder beim Schreiben von Artikeln für Eltern.
