První zoubky jsou pro rodiče vždy milníkem. Ale kromě radosti přichází i otázky – jak
támogatni a fogak egészséges fejlődését? Az egyik kulcsfontosságú tényező a táplálkozás, különösen a megfelelő kalcium- és foszforbevitel.
Miért olyan fontosak ezek az ásványok?
Vápník a fogzománc és a csontok fő építőeleme. Hiánya esetén előfordulhat, hogy
az zománc kevésbé ellenálló, és a fogak természetes fejlődése sérülhet. Foszfor kéz a kézben jár a kalciummal. Segíti annak felszívódását és támogatja a fogak mineralizációját – vagyis azt a folyamatot, amely során a kalcium és a foszfor a kemény fogszövetbe épül be, hozzájárulva ezzel azok szilárdságához és ellenálló képességéhez.
Kik ezek a ásványok?
Kálciumban gazdag élelmiszerek: tejtermékek (tej, joghurtok, sajtok), zöldségek (brokkoli,
kapusta, spenót) vagy diófélék (mandula, szezámmag).
Zdroje fosforu: halak (lazac, szardínia), tojás, hüvelyesek, teljes kiőrlésű termékek.
Ne feledkezzen meg a(z) vitaminok D és K2. A D-vitamin segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, míg a K2-vitamin támogatja azok megfelelő beépülését a csontokba és a fogakba. A D-vitamin természetes forrása a napsugárzás, de megtalálható zsíros halakban és étrend-kiegészítőkben is. A K2-vitamin például bizonyos fermentált élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben található meg.
Tipp: Verra KIDS Csontok & Fogak a benne lévő ásványi anyagoknak köszönhetően segít megőrizni a fogak egészségét és erejét. Immunitás & Egészség vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazza, amelyek nemcsak az immunrendszer támogatásában, hanem az egészséges növekedésben és fejlődésben is segítenek.
Co ještě ovlivňuje zdraví dětských zubů?
Rendszeres fogtisztítás már az első kibújt fogtól. Az édességek korlátozása és
slazených nápojů. Rendszeres fogorvosi ellenőrzés (már az 1. életévtől). Tiszta víz fogyasztása – ideális esetben természetes ásványianyag-tartalommal.
Hungarian Verra csapat
#getverra #verra #verrakids #health
Zdroje:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. A kalcium, foszfor és magnézium étrendi bevitelének összefüggése a fogszuvasodás állapotával iskoláskorú gyermekek körében. Kaohsiung J Med Sci. 2014 ápr;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 jan 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Phosphát: ismert és lehetséges szerepek a fogak fejlődése és regenerációja során
3. támogató struktúrák. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. A Ca és Mg koncentrációk és mennyiségük hatása, valamint ezek korrelációja a fogszuvasodás intenzitásával iskoláskorúaknál
Children. Int J Dent. 2018 May 8;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.
