Vous ne pouvez pas tout faire
La plupart de mes lectrices et clientes sont des femmes qui s'intéressent à tout ce qui entoure le bébé : Comment s'en occuper au mieux, comment l'élever, quoi et comment le nourrir, comment l'habiller, comment le développer à tous points de vue, etc. Ce sont des mères consciencieuses qui donnent à leurs enfants de l'attention et des soins affectueux. C'est très bien ! Ce qui l'est moins, c'est la façon dont cela se répercute sur d'autres domaines de la maternité précoce. Il n'est pas possible de tout faire, il faut bien se débrouiller quelque part. Il n'y a pas autant de temps ou d'envie à consacrer à soi-même ou à son partenaire. Les revenus diminuent et les coûts augmentent.
À court terme, cette situation est supportable, surtout si les deux partenaires planifient à l'avance et communiquent sur ce qui sera temporairement différent après la naissance du bébé. Les rendez-vous fréquents, les dîners, les films, les relations sexuelles passionnées prendront fin. La première année de la vie d'un bébé est un grand test de stress pour un couple. Cela semble paradoxal si le bébé est prévu et désiré - après tout, l'amour devrait se multiplier et atteindre un sens plus élevé, n'est-ce pas ? Mais lorsque l'on pense à tous les changements que cela implique, cela prend tout son sens. Sans soins, la fleur se fane, et il en va de même pour la relation de couple.

Ce qui est important, c'est de prendre du temps pour soi et du temps avec son partenaire
Mes principales recommandations pour le rôle de partenaire sont les suivantes : 1) communiquez vos désirs et vos besoins, 2) dites-vous que ce n'est qu'une période, 3) ne mettez pas la relation en veilleuse pour toujours - essayez d'établir dès que possible des moments réguliers rien que pour vous deux, par exemple en demandant à quelqu'un de conduire le bébé dans la poussette pendant une heure ou de jouer avec lui dans la chambre d'enfant pendant que vous êtes dans la salle de séjour.

De même, je recommanderais d'instaurer dès que possible un temps régulier pour vous-même. Peut-être 10 à 20 minutes par jour et deux heures par semaine. Cela peut paraître anodin, mais pour beaucoup de femmes, c'est très important. Elles s'inquiètent de savoir si le bébé se sentira abandonné par elles. Si leur partenaire peut s'en occuper aussi bien qu'elles. Ou encore, elles ont des remords parce qu'elles ont hâte de passer du temps sans le bébé. Ce conflit intérieur - je veux partir mais je ne dois pas le faire - peut conduire à l'anxiété ou à ce que la femme n'apprécie même pas le temps qu'elle a pour elle.

La thérapie cognitivo-comportementale permet d'y remédier très efficacement. Parfois, il suffit d'en parler avec une amie. Souvent, les femmes sont surprises de découvrir qu'elles ont la même chose, mais elles n'en parlent pas à voix haute. Il est bon de continuer à essayer, de se redécouvrir petit à petit. Qu'est-ce qui me plaît personnellement ? Que puis-je faire juste pour moi ? Boire un café chaud ? Prendre un bain ? Lire un livre ? Cela me convient-il une fois par semaine ? Ou une fois par jour, toujours le soir ? Quand et avec qui mon bébé est-il le plus à l'aise sans moi, et puis-je partir sans souci ?

Le bébé sent l'inconfort de sa maman
Lorsqu'une femme se néglige pendant longtemps pour faire plaisir à tout le monde autour d'elle, cela aboutit malheureusement souvent à l'inverse. Elle devient épuisée, dépassée, irritable, et la spontanéité, la joie et le caractère unique pour lesquels son partenaire est tombé amoureux d'elle disparaissent. L'enfant ressent également le malaise de sa mère, même si elle est toujours souriante à l'extérieur.

En tant que psychologue pour enfants, je ne suis certainement pas favorable aux extrêmes qui consistent à laisser le bébé pleurer ou à partir à Hawaï pendant un mois juste après six mois sans bébé. Mais si je n'en peux plus, que le bébé pleure encore, qu'il me réclame et que j'ai envie de sauter de joie ? Je vais alors me promener ou rencontrer une amie. Pendant une heure ou deux, mon partenaire et le bébé peuvent se détendre. Et vous aurez quelque chose sur quoi vous appuyer. Dans l'avion, il faut aussi commencer par se mettre le masque à oxygène".

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BOX : Qu'aimeriez-vous savoir ensuite ? Envoyez vos suggestions par courriel à vinci@kolorky.cz. Ou contactez Lucia Miskova dans le groupe de soutien Facebook intitulé Breathe, Mom.